Как правильно делать антицеллюлитный массаж

антицеллюлитный массаж

Многие считают, что целлюлит – это проблема косметическая, а на самом деле целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, обусловленные нарушениями обмена в тканях.  Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к некрасивому эффекту на коже в виде “апельсиновой корки”.

Но если причиной этого явления считать нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожных слоях, накапливание излишков жидкости, то и лечение должно быть направлено не на внешние проявления, а на улучшение клеточного метаболизма. регуляции обмена веществ, устранение их застоя.

На сегодняшний день придумали невероятное количество различных средств борьбы с целлюлитом. Это и различные крема, обертывания, ванны, скрабы, гимнастики, диеты, липосакция, мезотерапия и другие. Некоторые из них помогают в той или иной мере всем, другие – только некоторым людям. Вывод простой – глубинные причины возникновения целлюлита разные, а значит и средства борьбы могут отличаться.

Что такое антицеллюлитный массаж

Главными целями антицеллюлитного массажа можно считать:

  • Улучшения кровообращения в кожном покрове и внутренних его слоях;
  • Улучшения лимфатических оттоков;
  • Уменьшения слоя подкожного жира;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Устранение отечности ног;
  • Избавления от лишнего веса.

При этом массаж еще обладает прекрасным свойством снятия стресса, а также повышает иммунитет, выводит токсины и шлаки из организма. При правильном проведении процедуры с применением антицеллюлитных косметических средств, объем бедер можно уменьшить на 5-7 мм. Кожа становится эластичной и упругой, благодаря выработке коллагена и эластина в кожном покрове.

Чтобы антицеллюлитный массаж приносил свои плоды, очень важно не забывать и о других средствах, таких как:

  • Занятия спортом, сауна и бассейн;;
  • Фруктовые и овощные диеты;
  • Употребления достаточного количества жидкости в день;
  • Правильное и сбалансированное питание;
  • Различные средства народной медицины.

Массаж в отличие от многих других средств является самым эффективным, потому что затрагивает не только кожный покров, но и воздействует на подкожные жировые ткани, лимфатические сосуды, мышцы, опорно-двигательную систему, кровеносную систему. Поэтому массаж борется не только с самим целлюлитом, а с причинами его возникновения.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует три вида массажа. В первую очередь они отличаются тем, где их делают – дома или в салоне. Потому как профессиональные массажисты владеют различными техниками, а мы сами себе, как говориться, помогаем, чем можем.

Ручной или мануальный массаж.

Итак, домашний ручной антицеллюлитный массаж может выглядеть так:

  • Растирания – для этого используют кремы и гели, растирания делаются на ногах снизу верх, на бедрах круговыми движениями. Для этого пальцы на ладони должна быть расставлены в стороны и плотно прилегать к коже. Растирания уменьшают толщину подкожного жира и выводит остаток жидкости;
  • Поглаживания – это движение, которым профессиональные массажисты начинают и заканчивают массаж. Поглаживание делается с помощью пальцев и улучшает кровообращение и обмен веществ в кожном покрове;
  • Надавливание – бывает поверхностным и глубоким. В случае поверхностного, кожа просто дотягивается и отпускается. Такое упражнение повышает тонус, делает кожу однородной. Глубокое надавливание похоже на вымешивание теста. Берется участок кожи как можно больше, чтобы затронуть внутренние шары кожного покрова и массируется, как тесто. Постепенно руки надо сближать. Такой массаж помогает разбивать клетки целлюлита.
  • Похлопывание – заключается просто в ударах сжатыми кулаками по пораженных частях кожи. Оно стимулирует кожу и помогает сделать ее ровной и гладкой.
  • Щипки – стимулируют кровообращение.

Специалисты разделяют антицеллюлитный массаж на несколько групп, объединяя их проблемными точками на теле. Итак, они бывают следующими:

  • Живот – бедра - ягодицы;
  • Внутренняя сторона бедер – внутренняя сторона рук;
  • Колени – бедра – ягодицы.

Основной целью антицеллюлитного массажа есть отток лимфы. Затем размягчение тканей.

Сухое растирание.

Для сухого растирания используют:

  • Сухое полотенце крепко свернутое в жгут;
  • Щетки с мягкой щетиной;
  • Специальные массажные рукавицы.

Суть растирания заключается в усилении кровообращения в подкожных жировых тканях. Здесь не важна сила, которую нужно приложить, потому что сильнее надавливая на кожу можно ее повредить и нанести синяки. Важно время. В зависимости от стадии целлюлита, кожу надо натирать от 5 минут и дольше, до появления покраснений, это будет значить, что усилилось кровообращение. Именно то, чего мы и добивались.

Сухое растирание проводится без применения каких-либо косметических средств и кремов, потому оно и называется «сухим». Увлажняющий крем хорошо использовать после проведения процедуры. Сухие растирания рекомендуют проводить от 2 раз в неделю.

Вакуумный массаж силиконовой банкой

Для проведения вакуумного массажа понадобиться одна силиконовая банка. Ее без проблем можно приобрести в аптеке. Силиконовые банки от целлюлита – не обычная стеклянная тара. Нужно учесть, что банка должна быть мягкой.

Перед массажем необходимо разогреть и очистить кожу. Для этого потребуется скраб. Можно воспользоваться специальным антицеллюлитным горячим скрабом, либо сделать его в домашних условиях, например, на основе меда и свежемолотого кофе. Тело смазывается массажным или антицеллюлитным маслом, чтобы скользило. Банка сжимается двумя пальцами и плотно прикладывается к коже. Если прекратить сжатие, то стенки банки расправляются и как бы втягивают внутрь участок кожи под банкой. Чтобы предотвратить формирование гематомы, банку необходимо постоянно перемещать в направлении снизу вверх. Степень присасывания банки нужно определять самостоятельно.

Процедуру следует заканчивать, когда на коже появляется покраснения. После советуется принять душ и закутаться в одеяло или теплый халат на некоторое время, смазав промассажированные участки кремом или антицеллюлитным средством.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Для начинающих важным элементом эффективности антицеллюлитного массажа является его регулярность. Один сеанс процедур должен длиться не менее получаса и не больше, чем один час. Регулярность – не менее раза в неделю. Советуют пройти ежедневный курс, который будет складываться с 10-15 сеансов, все зависит от стадии заболевания.

Мануальный массаж по возможности можно проводить каждый день, сухое растирание специалисты рекомендуют 2-3 раза в неделю. Вакуумный массаж, если его делать правильно, не может принести вреда, поэтому по возможности его тоже следует применять как можно чаще.

Если нет уверенности в том, насколько и какие виды антицеллюлитного массажа подходят именно вам, лучше всего проконсультироваться с врачом и определить регулярность процедур, косметические средства какие лучше всего подойдут именно вашему организму, ну и, конечно же, сам вид массажа.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Прежде, чем начать массажные процедуры, следует помнить, что у каждой из них есть свои противопоказания:

  • Антицеллюлитный массаж запрещено делать, когда человек болен сердечно-сосудистыми недугами, варикозом и различными кожными заболеваниями в стадии обострения. Сюда можно отнести и временное раздражение кожи.
  • Не рекомендуется во время массажа затрагивать подколенную впадину, область паха и внутреннюю сторону бедра.
  • Нельзя проводить массаж на мокрой или влажной коже. Это приведет к быстрому растяжению мышц и принесет неудобства.
  • Запрещен во время беременности и в период менструаций.
  • Категорически воспрещен людям с ВИЧ-заболеваниями. Массаж может навредить организму, если в нем происходят различные воспалительные процессы, связанные с заболеваниями.
  • Слишком интенсивный массаж или особенно нежная кожа могут привести к образованию синяков и отеков, поэтому не стоит затягивать сеансы массажа.

Антицеллюлитный массаж является самым быстрым и эффективным средством избавления от кожных проблем с привкусом “апельсиновой корки”. И если все вышеперечисленные противопоказания не относятся к вашему организму, смело приступайте к лечению.

 

Также полезно прочитать