Как убрать морщины на лице в домашних условиях при помощи гимнастики

Гимнастика для лица

Убрать морщины в домашних условиях отлично помогает гимнастика. Для этого надо регулярно выполнять комплекс упражнений для мышц лица и все необходимые процедуры по уходу за его кожей.

Общие правила выполнения гимнастики для лица

  • Упражнения выполняются сидя, причем спина прямая, а пресс, ягодицы и бедра напряжены до предела. Между упражнениями расслабляйте все мышцы, затем снова напрягайте их и переходите к следующему упражнению.
  • Лучше поставить перед собой зеркало, чтобы  понимать и видеть, как работают мышцы. Когда гимнастика войдет в привычку, можно выполнять упражнения и без зеркала.
  • Знаком, что все делается правильно, а мышцы работают в полную силу, служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — нужно больше нагрузить мышцу.
  • Нельзя прерывать занятие, все упражнения надо проделать подряд. Лучше отключить телефон.
  • После каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.

Комплекс упражнений

Разминка

Постукивающими движениями подушечек пальцев пройдитесь по коже лица и головы. Слегка размяв ее, тем самым улучшив кровообращение в тканях, сделайте глубокий вдох и выдох. Затем повторите последнее еще несколько раз.

Лобная часть

Чтобы убрать морщины на лице с лобной части в домашних условиях необходимо провести следующие манипуляции. Подушечками пальцев легкими надавливающими движениями от центра лба идите вниз, стараясь не затрагивать брови, лучше, как бы приподнимая их, остановиться на этом. Задержитесь на 5–10 секунд и верните пальцы рук обратно. Повторите эти манипуляции 8–10 раз.

Гимнастика для лица

Межбровная область

Следующие манипуляции помогут убрать морщины на лице с межбровной области в домашних условиях. Указательными пальцами прижмитесь к началу роста бровей и медленно сдвигайте брови. Получается, как будто Вы хмуритесь, но одновременно оказываете сопротивление пальцами. Нельзя допускать сильного сморщивания кожи между бровями. Прочувствуйте напряжение в мышцах бровей и останьтесь в таком положении 5–10 секунд. Кратность такого упражнения 10 раз.

Область вокруг глаз

Чтобы убрать морщины на лице с области вокруг глаз в домашних условиях необходимо провести следующие манипуляции. Прикоснитесь подушечками указательных пальцев обеих рук к внешним уголкам глаз, затем легким движением постарайтесь потянуть кожу к вискам. Закрыв глаза, вращайте ими в разные стороны в течении 2–3 минут.

Носогубная область

Для того, чтобы убрать морщины на лице с носогубной области в домашних условиях, постарайтесь вытянуть губы вперед, предварительно сложив их в трубочку. Сохраняйте такое положение примерно 5–10 минут и прочувствуйте сильное напряжение мышц лица. Потом вернитесь в искомое положение. Повторите еще 10 раз.

Подбородок

Чтобы убрать морщины с области подбородка в домашних условиях, а заодно и укрепить его мышцы, можно выполнить следующее упражнение. Открыв рот как можно шире, оставайтесь в таком положении около 5 секунд. После вернитесь в исходное. Повторите это еще 10 раз.

Подобная гимнастика дает хороший результат. Проделывайте ее каждый день. Но еще лучше - сочетать ее с применением домашних масок для лица из натуральных продуктов.


Женские секреты, contact information.